中国睡眠研究会发布的调查报告显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，睡前玩手机、追剧、打游戏，日常精神压力、情绪郁结、不合理用药、环境嘈杂、开灯睡觉等都有可能造成睡眠障碍，而熬夜是年轻人最大的「睡眠杀手」。 从内分泌角度看，23点以后睡觉就算熬夜。 长期熬夜会导致白天困倦、易疲乏，长期处于焦躁、紧张、焦虑等应激状态，引发生物钟紊乱，睡眠质量差或失眠等问题，导致人体免疫力下降、身体代谢紊乱，增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等的发病风险。 在生理层面上，良好的睡眠至少在三个方面会影响着健康: 有助于建立稳固的免疫力。 有助于大脑代谢废物的排出。 有助于减少代谢紊乱造成的高血糖、高血脂和高血压等三高的症状。 在心理层面上，良好的睡眠是我们情绪稳定，注意力集中的重要保障。 三、什么才是良好的睡眠？
台灣 在 世界動物地理分區 上屬於 東洋區 和 舊北區 的交會地帶，有87科674種 鳥類 曾被記錄，其中有32種為 台灣特有種 ，另有52個特有亞種。 其中非留鳥之原生鳥類共有夏 候鳥 14種；冬候鳥162種及 過境鳥 91種， 海洋性鳥類 29種， 迷鳥 171種， 外來種 繁殖鳥類18種。 [1] 台 澎 地區和 金 馬 地區的鳥類生態有相當程度的差異，請另見 金門鳥類列表 和 馬祖鳥類列表 。 潛鳥目 Gaviiformes [ 編輯] 潛鳥科 Gaviidae 白嘴潛鳥 - Gavia adamsii （ Yellow-billed Loon ）※迷鳥 黑喉潛鳥 - Gavia arctica （ Black-throated Diver ）※迷鳥
马鞍山市 是 中华人民共和国 安徽省 下辖的 地级市 ，位于安徽省东部， 长江 沿岸。. 市境西北达 滁州市 ，西邻 合肥市 ，南接 芜湖市 、 宣城市 ，东北接 江苏省 南京市 。. 地处长江沿江平原与皖苏之间丘陵结合带，长江自南而北贯穿。. 长江以东有 水阳江 ...
Hakka 總人口 全球約8,000萬 [1] 分佈地區 中華人民共和國 （包含 廣東 、 廣西 、 福建 、 江西 、 湖南 、 四川 、 香港 、 澳門 ）、 中華民國 （ 臺灣 ）、 日本 、 韓國 、 東南亞 、 澳洲 、 紐西蘭 、 美國 、 加拿大 、 蘇里南 、 歐洲 及 模里西斯 等等。 語言 客家話 （亦稱 客家語 ）、 現代標準漢語 及出生地 通用語言 宗教信仰 多數為 佛教 （ 上座部佛教 或 漢傳佛教 ）、 儒教 、 道教 、 中國民間信仰 ；少數為 基督宗教 和其它 宗教 。 客家 客家支系（ 客家地區 ） 客家語言 客家文化 客家表演藝術 客家建築 客家武術 客家信仰 客家傳媒 查 论 编
亥时的五行属水，水主柔和。 十二时辰五行有阴阳之分，奇数为阳偶数为阴。 寅卯属木，寅为阳木，卯为阴木。 巳午属火，午为阳火，巳为阴火。 申酉属金，申为阳金，酉为阴金。 子亥属水，子为阳水，亥为阴水。 辰戌丑未属土，辰戌为阳土，丑未为阴土。
無稽之談，漢語成語，拼音：wú jī zhī tán，毫無根據的説法。 出自《尚書·大禹謨》。 中文名 無稽之談 外文名 a false tale, complete nonsense [1] 拼 音 wú jī zhī tán 近義詞 耳食之談 流言蜚語 出何典記 不經之談 天方夜譚 風言風語 耳食之論 飛短流長 信口開河 無稽之言 奇談怪論 [2] 反義詞 無可置疑 言之有理 不易之論 言之成理 至理名言 言之鑿鑿 持之有故 不刊之説 不容置疑 不刊之論 真憑實據 [2] 注 音 ㄨˊ ㄐㄧ ㄓㄧ ㄊㄢˊ 出 處 《尚書·大禹漠》 目錄 1 釋義 2 出處 3 例句 4 成語用法 5 成語辨析 6 成語故事 釋義 稽：考查，引申為根據。 沒有根據的話。 也作"無稽之言"。 [2] 出處
下巴面相：下巴兜兜. 下巴兜兜是指，下巴小巧圓潤，寬厚有肉，而且向前上方翹起。. 「下巴兜兜，晚景無憂」，這種下巴的人非常有行動力，做事能夠貫徹始終，會向目標努力前進，因此做事容易取得成功，事業發展十分不錯。. 加上他們非常顧家，喜歡家庭 ...
《中国居民膳食指南（2016）》提出每天宜摄入300g奶制品； 很多以瘦为美的小伙伴们，追捧低热量、低脂肪的食物，对脱脂奶粉也情有独钟。 话说，脱脂奶真的那么好嘛？今天我们就来说说全脂奶与脱脂奶那些事儿~ 全脂…
1. 音樂天籟：形容歌聲優美動聽，如天上的音樂。 2. 歌聲婉轉：形容歌聲柔美流暢，悅耳動人。 3. 韻律流暢：形容歌聲節奏感強，抑揚頓挫有致。 4. 聲情並茂：形容歌聲情感豐富，能將歌詞表達得淋漓盡致。 5. 歌聲高亢：形容歌聲高昂激昂，富有激情和力量。 6. 聲音宛如琴瑟：比喻歌聲悅耳動聽，如同古代的琴瑟樂器。 7. 聲如洪鐘：形容歌聲浩大有力，震撼人心。 8. 聲音磁性：形容歌聲吸引人，具有迷人的魅力。 9. 聲情並茂，妙不可言：形容歌聲既有情感表達，又無法言喻的美妙之處。 10.歌聲繚繞，飄逸動人：形容歌聲迴盪繚繞，令人心馳神往。
頭朝南睡好嗎
